JAK U NÁS PROBÍHÁ PŘÍPRAVA NA NOVOU SEZÓNU?
zveřejněno 01.09.2018Voda, běh, posilovna, plavání, běžky, pádlovací trenažer, protahování – ano to vše je součástí naší zimní přípravy. Období zimní přípravy trvá od poloviny října do dubna, kdy se konají první závody. Součástí této přípravy jsou i dvě soustředění.
Ale všechno hezky od začátku. Nejpozději v polovině října se konají poslední závody, kterými začíná i příprava na další sezónu. Volno po sezóně nemáme, toho si užíváme během letních prázdnin po mistrovství ČR. Podzimní tréninky trávíme hlavně najížděním kilometrů na vodě, ke kterým pomalu přidáváme běh a posilovnu. Na vodu chodíme, dokud nám to počasí dovolí. Během listopadu přidáme k vodě, běhu a posilovně také plavání. Na bazén chodíme až do února.
Ke konci listopadu zazimujeme lodě a naše tréninky už jsou pouze na souši, abychom ale vypilovali techniku pádlování, chodíme v zimních měsících na pádlovací trenažer. Máme to štěstí, že máme trenažer pro kanoisty i kajakáře. Celou přípravu se soustředíme i na důkladné kompenzační cvičení a protahování. Ale v tuto dobu už se všichni těšíme na první sníh a běžky, které k našemu tréninku patří.
Zimní běžkařské soustředění trvá většinou týden, v letošním roce opět navštívíme Krkonoše. Abychom přijeli na soustředění připraveni, během prosincových a lednových víkendů jezdíme do nedaleké Vysočina arény v Novém Městě na Moravě. Po návratu pokračujeme v zaběhlém systémů tréninku trenažeru, běhu, posilovny a protahování.
A stejně jako na začátku přípravy, tak i na konci záleží na počasí, kdy nám umožní tréninky na vodě, které se zaměřují opět na najíždění kilometrů a zlepšení techniky pádlování. Pomyslný konec přípravy je na jarním soustředění na Slapech, kde poměřujeme síly s našimi sparťanskými kamarády.
